2024年度总结

博主： kdmy
发布时间：2025 年 01 月 10 日
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又是新的开始
恭喜自己活到了**2025**年

# 2024年终总结

## 自我反省

说实话今年自己的过的比较的差
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-01%2017.54.28.excalidraw.png "不高兴的我")
没有去认真的做必须要完成的事情，例如必要的学习等。
最严重的就是自己的拖延症，能拖就拖，从来不着急，希望自己能有所改善。

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以下我们来分析一下拖延症
拖延的原因：

1. 害怕失败 （怕做错事，怕别人对自己失望；于是通过拖延让自己退却）
2. 害怕成功(<font color="#ffff00">真的有人害怕成功吗？</font>){成功后没日没夜工作，丧失自由。}
3. 注意力分散
4. 目标和酬劳过于遥远，导致自己没有下去去做这件事
5. 反感心理（认为过程会困难，结局会很惨）
6. 患有某种病症（注意力缺失、强迫症、抑郁症、执行障碍）

拯救拖延：

1. 将大目标分成多个<font color="#ff0000">小目标</font>（保证小目标能尽量的更好操作、保证小目标能在一个很短的时间内完成；一定不要超过自己设置的时间期限）
2. 不要<font color="#ff0000">追求完美</font>，失败是成功的妈妈。
3. 奖励机制
4. 不要太分散自己的精力，每个人精力有限；不要过于忙碌（<font color="#ff0000">借助</font>忙碌逃避更重要的事情<font color="#ff0000">就是拖延</font>）

自控力：

1. 自控力是一个<font color="#ff0000">有限</font>的资源
2. 把自己觉得困难的事情放在当天早晨做
3. 把第二天早晨要做的事情提前写在一张纸上（时间、地点、具体方案）（实施意向）

以下来自Quora
如果您有冲动去实现某个目标，那么您必须在 5 秒内采取实际行动，否则您的大脑就会扼杀这个想法。

希望在新的一年中能通过科学的手段来改善自己的拖延症！

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### 良好的表现

今年看的书比以前多了很多，看来我之前说的养成阅读习惯在慢慢的实现。
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-10%2010.59.49.excalidraw.png)

但是我有一直在健身，这是非常好的表现。
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-01%2017.38.40.excalidraw.png "健身的我")

还有自己开始做饭了，大概是外卖太贵了。
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-10%2009.12.02.excalidraw.png "寻找美食的我")

打算弄一个食谱，虽然这样说不知道什么时候<font color="#ff0000">才会弄</font>。
以下是一些做好的照片：
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<a href="https://kdmy.xyz/index.php/archives/22.html" target="_blank" class="post_inser_a no-external-link no-underline-link">
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## 今年看的书

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    <div class="panel-heading">
        我的阅读
    </div>
    <div class="list-group">
   <div class="list-group-item">            <p class="goal_name"> 《局外人》 ：</p>
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            </div>            <p class="goal_name"> 《鼠疫》 ：</p>
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                 aria-valuemax="100" style="width: 100%;"><span> 100% </span></div>
            </div>            <p class="goal_name"> 《西西弗神话》 ：</p>
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                <div class="progress-bar progress-bar-success" role="progressbar" aria-valuenow="97" aria-valuemin="0"
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            </div>            <p class="goal_name"> 《毛泽东选集》 ：</p>
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            </div>            <p class="goal_name"> 《快乐地死》 ：</p>
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                <div class="progress-bar progress-bar-danger" role="progressbar" aria-valuenow="97" aria-valuemin="0"
                 aria-valuemax="100" style="width: 10%;"><span> 10% </span></div>
            </div></div></div></div>

有些书实在难啃，估计很难读完
</div>

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最后修改：2025 年 01 月 12 日

如果觉得我的文章对你有用，请随意赞赏

1 条评论

Pampo
January 12th, 2025 at 11:54 pm

加油！有付出就有回报哒

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评论数： 0

Pampo
加油！有付出就有回报哒
yjsuhbtcpy
博主太厉害了！
kd
测试评论OωO
Typecho
欢迎加入 Typecho 大家族

2024年度总结

kdmy • 2025 年 01 月 10 日

又是新的开始
恭喜自己活到了**2025**年

# 2024年终总结

## 自我反省

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以下我们来分析一下拖延症
拖延的原因：

拯救拖延：

自控力：

以下来自Quora
如果您有冲动去实现某个目标，那么您必须在 5 秒内采取实际行动，否则您的大脑就会扼杀这个想法。

希望在新的一年中能通过科学的手段来改善自己的拖延症！

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### 良好的表现

但是我有一直在健身，这是非常好的表现。
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-01%2017.38.40.excalidraw.png "健身的我")

还有自己开始做饭了，大概是外卖太贵了。
![](https://img-1301015273.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Obsindian/Drawing%202025-01-10%2009.12.02.excalidraw.png "寻找美食的我")

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## 今年看的书

有些书实在难啃，估计很难读完
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